A pihentető éjszaka titka

Sokan ébrednek kialvatlanul fej vagy hátfájással ennek oka lehet, hogy rossz minőségű az ágyunk és nem megfelelő helyen alszanak, a hálószoba nyugalmát is érdemes biztosítani olyan hely kell ami pihentető környezet és ahol jól kitudjuk aludni magunkat, a technikát lehetőleg hagyjuk kint. Alakítsunk ki egy lefekvési rituálét amit utána mindig betartva a testünk tudni fogja, hogy most alvás következik. Fontos még, hogy megfelelően sötétített szobában aludjunk ahol nem zavar minket meg semmi jól záró ablakaink legyenek amik kevés zajt engednek be a szobába és ne feledkezünk el a legfontosabbról találjunk egy olyan ágyat ami megfelelő és tökéletesen kiszolgálja az igényeinket. Jó ágy, alvás!